04.12.2021 - Yemek Kültürü - Yemek Tarifleri

Diyet İskender Tarifi

Diyet İskender Tarifi ,Diyet İskender

Malzemeler

1 büyük dilim tam çavdar ekmeği
3 adet domates
1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Tuz, karabiber, kekik, kimyon, acı biber
100 gram hazır tavuk ya da dana döner

Tarif
Ekmekleri ufak, kare halinde doğrayıp, 1 tatlı kaşığı sıvı yağlı tavada, renkleri dönene kadar çevirin. Domatesleri rendeleyip içine tüm baharatları ekleyip bir tavada iyice pişirin. Pişince, sıcak sıcak ekmeklerin üstüne dökün. Dönerleri, tavada ısıtıp sosun üstüne dizin. Yanında 2 kaşık yağsız yoğurt ile ikram edin.

Not
1 porsiyon light iskenderin kalori değeri: 558 kkal. Günlük kalori ihtiyacımız 2000 – 2500 arasında olduğuna göre bir öğünde rahatlıkla diyet iskender yenebilir.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ